健康功效

白糖:低蛋白质

食材用料

香煎龙俐鱼排的做法

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  1.龙俐鱼解冻

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  2.清洗干净切成段

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  3.葱切成花、姜切丝，蒜切末

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  4.放入鱼块中

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  5.加入所有调料

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  6.用手抓均匀后码味2个小时。

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  7.烧热锅子，加一勺油

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  8.一次放入铺满锅子的鱼，不要重叠，中火煎5分钟

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  9.翻一面，再煎3~4分钟即可

小贴士

1、龙俐鱼肉质细嫩，味道鲜美，趁热食用最佳。
2、龙俐鱼一般在超市的冷冻柜台里能够找到。