香煎龙俐鱼排的做法
健康功效
白糖:低蛋白质
食材用料
龙俐鱼柳 | 葱 |
姜 | 蒜 |
黄酒 | 生抽 |
盐 | 白糖 |
香煎龙俐鱼排的做法
1.龙俐鱼解冻
2.清洗干净切成段
3.葱切成花、姜切丝,蒜切末
4.放入鱼块中
5.加入所有调料
6.用手抓均匀后码味2个小时。
7.烧热锅子,加一勺油
8.一次放入铺满锅子的鱼,不要重叠,中火煎5分钟
9.翻一面,再煎3~4分钟即可
小贴士
1、龙俐鱼肉质细嫩,味道鲜美,趁热食用最佳。
2、龙俐鱼一般在超市的冷冻柜台里能够找到。
白糖:低蛋白质
龙俐鱼柳 | 葱 |
姜 | 蒜 |
黄酒 | 生抽 |
盐 | 白糖 |
1.龙俐鱼解冻
2.清洗干净切成段
3.葱切成花、姜切丝,蒜切末
4.放入鱼块中
5.加入所有调料
6.用手抓均匀后码味2个小时。
7.烧热锅子,加一勺油
8.一次放入铺满锅子的鱼,不要重叠,中火煎5分钟
9.翻一面,再煎3~4分钟即可
1、龙俐鱼肉质细嫩,味道鲜美,趁热食用最佳。
2、龙俐鱼一般在超市的冷冻柜台里能够找到。
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