肚子脹硬邦邦怎麼辦-彩牛養生

在我們日常生活中，經常會有人出現肚子脹的情況。而當肚子脹時，應少吃高纖維食物，不要吃不易消化的食物，改變狼吞虎咽的習慣，克服不良情緒，並適當鍛煉身體。此外，某些疾病也可引起肚子脹的情況，應及時診治較好。那麼，肚子脹硬邦邦怎麼辦呢？接下來就為大傢解答這個問題。

肚子脹硬邦邦怎麼辦

1、飲食療法

肚子脹硬邦邦可通過飲食來調理。如可喝一些酸奶，因為酸奶能夠很好的幫助緩解肚子脹的情況。此外，還由於酸奶中含有較多的益酸菌，而這些益生菌能夠幫助促進腸胃蠕動，從而使體內多餘的廢氣被更好的排出體外。同時，也可使腸道裡的有益菌得到平衡，能更好的使身體吸收和消化，從而改善肚子脹的情況。

2、運動療法

肚子脹硬邦邦可通過運動來調理。如長期久坐，以及坐姿不端正，肚子就會受到壓迫，腸胃的蠕動速度就會變慢。如果氣血也得不到充足的運行，則食物不能在第一時間消化，便會出現此現象。因此，可每天堅持運動，能夠預防脹氣的情況出現，如跑步、提肛運動等。

3、按摩療法

肚子脹硬邦邦可通過按摩來調理。可在腹部進行按摩，能有效緩解肚子脹的現象。此外，在給腹部按摩的同時，也應少量的飲水，也可緩解其癥狀。具體方法：以肚臍眼為中心，逆時針或者是順時針按摩50次左右即可，這樣可有效緩解肚子脹的情況。

4、藥物治療

肚子脹硬邦邦可通過藥物來調理。可適當吃些增加胃動力的藥物，如馬丁啉等，但建議還是在醫生指導下服用較安全。同時，也要保證充足的睡眠及良好的情緒，從而有利於更好的緩解肚子脹的現象。

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