怎么治疗打呼噜

打鼾是指睡眠时上呼吸道狭窄引起的悬雍垂振动引起的打鼾。打鼾会导致白天嗜睡、疲劳、注意力不集中、头痛、工作能力下降等。严重者，常伴有睡眠呼吸暂停综合征。那么，如何治疗打鼾呢？接下来，我将为你回答这个问题。

如何治疗打鼾

1。减肥

因为肥胖是咽喉狭窄的罪魁祸首，会出现打鼾的情况，通过减肥可以缓解气道阻塞的程度。因此，如果你想治疗打鼾，你必须适当减肥。这样不仅会让身体更加完美，还能预防一些疾病。

2。外科治疗

打鼾严重时，可采用手术治疗。通过扁桃体切除术，可以扩大咽喉间隙，使患者呼吸顺畅，这也是治疗打鼾最常用的方法。但一般情况下，建议保守治疗更好，不会给患者造成负担和痛苦。

3。理疗

(1)改善睡眠姿势，尤其是仰卧姿势，更容易引起打鼾。所以平时最好侧卧，这样可以减少呼吸道的阻塞，从而缓解打鼾。此外，你还应该选择一个合适高度的枕头。如果枕头太高，会让打鼾更严重。最好选择柔软有弹性的枕头。

(2)睡前用漱口水漱口。用温水稀释漱口水后，每天晚上睡觉前用它漱口。因为含漱液中含有的一些物质，可以很好地减少打鼾。

(3)吃低盐低脂的食物。对于打鼾的人来说，饮食应该是低盐低脂的。平时多吃蔬菜和水果。避免抽烟喝酒，以免打鼾加重。

以上是关于如何治疗打鼾的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。