健康功效

茄子:低蛋白质

食材用料

酱炒茄子的做法

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  1.茄子切条状后浸泡在水中，在水里撒1小勺盐，浸泡一会

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  2.葱切成葱花，蒜切末，姜切末，豆豉用清水冲洗一下沥干

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  3.将浸泡的茄条捞出沥干水分（最好用手用力拧干水分），锅中倒少许油润下锅，放入处理好的茄条，干煸至半软、半透状态时盛出备用

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  4.锅中热适量油（刚刚处理过茄条，所以油可以少放一点儿），下入一半的蒜末和葱花，姜末，豆豉爆香

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  5.然后放入甜面酱炒香

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  6.下入茄条翻炒均匀，烹入绍兴酒，搁入糖，再翻炒均匀

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  7.最后下入剩余一半的蒜末和葱花翻炒数下即可出锅

小贴士

1、 茄子用水浸泡一下，防止变黑。加点盐，可以逼出茄子的水分，这样之后煸炒时可以减少茄子吸油；

2、 事先将茄子干煸至半软、半透明状态，（用蒸的也可以）也是为了之后炒茄子少吃点儿油；

3、 甜面酱要炒熟炒透，这样酱香味儿才会比较浓郁；