健康功效

山药:益肾固精
莲子:养心安神

食材用料

山药莲子炖乌鸡的做法

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  1.材料洗净后将乌鸡腿切成4块，所有材料分成两份。

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  2.把切好的乌鸡腿放入炖盅里，再放入莲子。

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  3.山药和枸杞。

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  4.加入水分每盅400ML的水。

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  5.盖上盖子放入电炖锅里。

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  6.电炖锅里放入适量的水，启动电源选择慢炖程序4个小时；炖好后加入少许盐即可食用。

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  7.成品。