火焰山炒饭的做法
健康功效
金枪鱼:健脑益智、抗炎、护眼明目
番茄酱:保护神经系统
食材用料
金枪鱼 | 白饭 |
鸡蛋 | 奇异果 |
洋葱 | 红甜椒 |
黑胡椒粉 | 生抽 |
番茄酱 |
火焰山炒饭的做法
1.将材料洗净备用。
2.红甜椒和洋葱切丁,奇异果削皮后切丁。
3.金枪鱼取出后用小茶匙压碎,不需要很碎。
4.鸡蛋打散。
5.锅里放入少许油加热后打入鸡蛋煎熟后取出,稍微凉后切成小方型。
6.原锅加入1汤匙油加入后放入甜椒丁和洋葱煸香2分钟。
7.然后加入金枪鱼翻炒1分钟。
8.金枪鱼翻炒后加入黑胡椒粉。
9.然后白饭继续翻炒3-4分钟。
10.继续加入生抽翻炒混匀。
11.然后把切好的鸡蛋放入翻炒均匀后熄火等待5分钟稍微凉些。
12.5分钟后加入奇异果丁翻拌均匀,用一个半月形的模子或其它模子也可以,把饭放入模子里稍微压实。
13.用一个盘子扣到模具上面。
14.然后将模具翻过来,取出模具后浇上番茄酱即可食用。
0条评论