admin 香芋火腿粗粮饭的做法
健康功效
小米:和胃
荞麦:补血、护齿、保护骨骼
小麦:补血、护齿、保护骨骼
食材用料
| 咸火腿 | 香芋 |
| 大米 | 小米 |
| 红米 | 荞麦 |
| 小麦 | 黄金亚麻籽 |
香芋火腿粗粮饭的做法
1.咸火腿、香芋切小方颗，粗粮用水泡5小时以上（大、小米不用泡）
2.把处理好的粗粮投入电饭煲内，加入适量的水
3.按下煮饭键
4.待用煮开时把咸火腿粒放进锅内
5.接着把香芋也放在锅内
6.待电饭煲转保温后，焖饭15分钟，开盖
7.把所有材料用筷子翻松，再加盖焖饭15分钟，取出即可装碗食用
小贴士
1 因咸火腿有盐份，所以什么调味料都不用放了，如没有火腿，可改为腊味。
2 胃的消化功能不好的人就少吃吧
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