健康功效

火腿:保护神经系统
鹌鹑蛋:补血

食材用料

火腿吞拿苏打饼的做法

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  1.鹌鹑蛋煮熟去壳切半。

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  2.车里茄洗净切碎。

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  3.火腿略煎切丝再切粒。

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  4.适量的吞拿鱼肉，去掉水份。

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  5.把步骤（2)到（4）放较大的碗中，再加入芫荽，黑胡椒粉和沙拉酱。

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  6.拌成馅料。

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  7.把馅料分成4等份。

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  8.预备好4片的梳打饼。

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  9.每片饼干上抹上一层馅料。

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  10.铺上番茄碎。

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  11.半粒鹌鹑蛋放中间。

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  12.再撒上少许的芫荽碎即可。丰盛滴早餐完成。