健康功效

南瓜:低蛋白质
薏米:护齿、保护骨骼
糯米:补血

食材用料

南瓜薏米粥的做法

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  1.原料图

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  2.薏米去杂质，淘洗干净，放入清水中净泡2小时

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  3.糯米淘洗干净待用。

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  4.南瓜去皮切小块

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  5.将薏米、糯米加入适量冷水，大火煮沸改小火煮约30分钟

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  6.放入南瓜煮10分钟

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  7.放冰糖煮至化开

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  8.最后加入糖桂花拌均匀即可。

小贴士

1 薏米是费火的食材，煮前先用清水浸泡可以省时省火。
2 如无冰糖，加蜂蜜也可。