健康功效

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

西红柿鸡蛋土司的做法

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  1.准备好材料：1.西红柿；2.洋葱；3.土司；4.鸡蛋；5.火腿肠。把西红柿，洋葱和火腿肠切片。

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  2.开始煎鸡蛋。鸡蛋熟的程度可以按照个人喜好，我比较喜欢蛋黄是半流动的。呵呵，这次煎的不太好，反过来的时候不够快，导致鸡蛋饼不是很圆。

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  3.鸡蛋煎好了，可以开始炒洋葱和火腿。

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  4.洋葱和火腿差不多的时候，可以开始烤土司。如果没有吐司炉的姐妹们可以用烤箱。如果也没有烤箱的话，可以尝试用煎的方法，把土司煎的脆脆和金黄色。

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  5.土司ok之后，就可以开始抹butter了。

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  6.土司准备好了之后，就开始拼盘啦~1.把鸡蛋放在土司上；2.把煮熟的洋葱和鸡蛋放在鸡蛋上；3.把生的西红柿片放上去

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  7.最后，撒上盐和胡椒粉，再加点点醋，就大功告成了~ 吃的时候，可以用手直接拿着吃，或者用刀叉。

小贴士

1、这道早餐非常简单，但是土司一定要先经过烘烤；


2、姐妹们可以根据自己的喜好，加不同的材料在土司上。不过我个人觉得鸡蛋，西红柿和土司的搭配味道非常好，而且营养很丰富。如果煎鸡蛋里面的蛋黄是半流动的话，切的时候，鸡蛋液会流出来，渗进土司里，非常好吃。