痛經怎麼緩解-彩牛養生

痛經指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，分為原發性和繼發性。原發性痛經主要與月經來潮時子宮內膜前列腺素含量增高有關，繼發性痛經與盆腔器質性疾病有關，如子宮內膜異位癥、子宮腺肌病等。

緩解痛經的方法主要有：

一、痛經出現時，首先就是要做好保暖。尤其是在例假期間禁止用冷水洗頭、洗腳或盡量不要洗頭，保持身體的溫暖是很有必要的。

二、痛經可通過調節飲食來緩解，可吃些富含鈣、鉀及鎂等礦物質的食物也能幫助緩解痛經。

三、疼痛不能忍受時可輔以藥物治療，比如佈洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、甲芬那酸、萘普生等前列腺素合成酶抑制劑或口服短效避孕藥。但這種方法不建議長期使用，以免對身體造成傷害。