健康功效

白糖:低蛋白质

食材用料

椰汁果果西米露的做法

• 

  1.西米3把（用手量）、椰汁适量、水果适量、白糖适量。.

• 

  2.把西米洗净浸泡5分钟，再沥干水分备用.

• 

  3.锅里放半锅水煮开，下西米煮边煮边搅拌防止粘锅（最好是用砂锅煮，一会能直接焖熟，省燃气又省心）.

• 

  4.西米露煮开就关火，盖上锅盖焖20分钟

• 

  5.再打开锅盖，看西米都快熟了，只有一点点小白点了。

• 

  6.加入一杯清水继续烧开，再烧3分钟关火盖上锅盖又焖20分钟。

• 

  7.20分钟后开盖看，已经全煮熟了。

• 

  8.将煮好的西米捞出泡入一大碗凉开水中，沥干水分备用。

• 

  9.取一个碗加入适量白糖。

• 

  10.再加适量的椰粉。

• 

  11.加入开水冲开，调成椰汁。

• 

  12..取适量煮好的西米倒入椰汁搅拌均匀，吃的时候加入自己喜欢的水果或果酱即可（喜欢冰冷的可放冰箱冰冻一下）

• 

  13.我这个加的是自己做的果酱。

• 

  14.

小贴士

很多朋友都说西米很难煮，煮的时间又长（不煮个30-40分钟根本不会煮熟）....很费神、时、力，其实用砂锅就可以解决了（还省燃气呢），因为它的保温能力及焖煮能力及时间都比较长（个人理解），基本上能直接焖熟的。