健康功效

蜂蜜:润肠

食材用料

自制酸奶的做法

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  1.酸奶发酵粉是这个样子的。

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  2.先将纯牛奶，用微波炉，中火加热20秒。这样有利于酸奶的形成。

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  3.将酸奶发酵粉，倒入加热好的牛奶里。搅拌一下。

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  4.再把牛奶倒入酸奶机里。操作7个小时。过程中间不能打开盖子呀。

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  5.成型的酸奶，盛出装在一个碗中。

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  6.蜂蜜与蓝莓酱。

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  7.根据个人的口味，配上步骤6，美味健康的自制酸奶就好了。

小贴士

酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被*，保健作用减弱。做酸奶时不要放糖，吃时再放口感更好。