健康功效

红豆:清热解毒
莲子:益肾固精
百合:低蛋白质

食材用料

莲子百合红豆粥的做法

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  1.准备好食材：提前泡好红豆、大米、莲子和百合。（红豆最好泡一天,因为不容易熟的快。是小红豆也可以的，只要不是相思豆就行）

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  2.锅中烧开水放入红豆先煮10分钟-15分钟左右。

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  3.然后放入大米继续煮10分钟左右。

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  4.接着放入莲子和百合继续煮。

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  5.煮到熟烂粘稠最佳，放入点冰糖或是不放都可以。

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  6.盛入碗中即可享用。

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  7.盛入碗中，即可享用。

小贴士

红豆最好泡一天，因为不容易熟的快

用小红豆煮也可以的，只要不是相思豆就行。

煮好后可以加入适量的冰糖。