健康功效

玉米:祛湿
米饭:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

火腿肠炒饭的做法

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  1.把所有材料准备好，清洗干净，切粒状；

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  2.锅烧红，加入适量的油加入蒜和散心；

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  3.散心炒至表面颜色微变，倒入玉米；

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  4.把玉米和菜心炒拌均匀；

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  5.倒入火腿肠，继续翻炒；

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  6.把玉米、菜心和火腿肠炒拌均匀，炒熟；

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  7.加入米饭；

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  8.用切拌法把米饭切碎，炒拌均匀，倒入适量的酱油，炒拌均匀即可。