健康功效

奶酪:护齿、保护骨骼
黄瓜:低蛋白质
生菜:低蛋白质

食材用料

10分钟做三明治的做法

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  1.备好材料。

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  2.食材切块，切片。

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  3.在面包片上放上适量的生菜，挤上些千岛酱。

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  4.放上2片火腿肠。

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  5.再放4片黄瓜，挤上些千岛酱，放2片番茄。

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  6.放上2片吐司，2片番茄，4片黄瓜，一片奶酪片。

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  7.最后放上片吐司，用锯齿刀切块，就好了。

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  8.成品。

小贴士

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