健康功效

米饭:低蛋白质
鸡蛋:养血
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

牛奶玉米鸡蛋火腿炖饭的做法

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  1.把玉米掰出玉米粒，先用水煮熟，不用加任何调料，用大漏勺或者漏的菜篮子把玉米和水倒掉晾干。

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  2.把火腿均匀切粒。

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  3.准备好各种材料，

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  4.把牛奶煮沸后加入盐、糖、胡椒粉适量，搅拌均匀。

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  5.加入饭、玉米粒和火腿粒炖煮一会儿。

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  6.煮的差不多的时候再打入鸡蛋搅拌至熟且均匀即可。

小贴士

这是一个在简笔画的菜谱里学的菜，看着简单易学就把它给实践了一下，在这里谢谢原创，这个味道是不错，就是容易腻，各位看官若要尝试，请注意用量。