健康功效

山药:低蛋白质
糯米:补血
莲子:保护神经系统

食材用料

山药枸杞红枣粥的做法

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  1.将山药洗净去皮，切成段，去皮时一定要戴手套，否则皮肤容易发痒

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  2.大米、糯米和小黄米洗净放入锅内加水

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  3.枸杞洗净备用

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  4.莲子洗净备用
  

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  5.将枸杞、莲子和红枣洗净放入锅内，山药也一起放入
  

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  6.高压锅用煮粥的键即可，按喜好粥可以加糖拌匀食用

小贴士

我一般都是头一天的晚上睡觉前，把这些食材放入锅内准备好，泡一晚上，第2天早晨开始煮，感觉粥更粘软，也更入味