健康功效

燕麦:补血、护齿、保护骨骼
罗汉果:润肠

食材用料

罗汉果燕麦瘦肉粥的做法

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  1.大米冷水泡半小时；

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  2.罗汉果洗净掰开备用；

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  3.瘦肉切碎；

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  4.冷水烧开后，放入大米，大火煮；

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  5.用大火煮沸后倒入掰开的罗汉果；

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  6.再倒入切好的瘦肉碎，转小火慢慢熬煮；
  

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  7.小火煮3分钟后捞出罗汉果，煮时间过长粥的药味会浓；

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  8.粥快煮好时倒入燕麦，用勺子顺时针搅拌至燕麦熟即可。

小贴士

这款粥有一点甜，是罗汉果自带的甜味，而且是一种比较特殊的甜味。
所以罗汉果在锅里煮3分钟左右就要捞出，时间过久很多人会不适应粥的味道。