健康功效

糯米:补血
南瓜:低蛋白质
莲子:保护神经系统

食材用料

糯米南瓜红枣莲子粥的做法

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  1.准备好所有食材。南瓜要去皮去囊后在蒸锅里隔水蒸熟，莲子、糯米、红枣洗净后最好浸泡过夜。这样煮起来更容易。

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  2.红枣去核切小块。

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  3.将蒸熟的南瓜捣碎。

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  4.把四种食材混合在电锅内。

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  5.外加6倍的水量。

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  6.盖上盖子，按下开关，50分钟后自动保温。

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  7.一碗暖暖的香甜糯米南瓜红枣莲子粥可以品尝啦。

小贴士

如果喜欢吃得甜一点的朋友，可以在炖煮前加些冰糖或者品尝前放些蜂蜜。我认为南瓜和和田枣的甜度已经足够了，不放也很可口哦。