健康功效

南瓜:低蛋白质
蜂蜜:润肠

食材用料

南瓜花粥的做法

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  1.材料：大米200克、南瓜半个、南瓜花1碗、2勺蜂蜜、清水适量。
  

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  2.南瓜洗干净去籽切成块，加入淘洗干净的大米和清水，大火煮开，转文火煮到南瓜软烂。
  

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  3.最后加入去掉花芯的南瓜花，再次煮到沸就可以了。
  

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  4.温度降到八十度，调入蜂蜜

小贴士

南瓜花粥，有软糯的南瓜，还有娇嫩的南瓜花，有很好的安神消肿的养生作用。