健康功效

薏米:护齿、保护骨骼
糯米:补血
红豆:清热解毒

食材用料

能量杂粮粥的做法

• 1.除大枣和葡萄干，所有原料淘洗干净，放入盆中浸泡30分钟；

• 2.泡好的材料入锅，加3-4倍水，按下煮粥键；

• 3.大枣洗净、去核、切条；

• 4.粥粘稠后，放入大枣即可。

小贴士

1. 米要提前浸泡30分钟左右，这样米粒膨胀，既可节省煮粥时间，又可使粥口感更好；
2. 大枣最后放入即可，以免过于软烂。