健康功效

香蕉:低蛋白质

食材用料

安神安眠牛奶香蕉西米露的做法

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  1.把西米先泡一下水，再下锅煮

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  2.煮到西米只有中间一点白时关火闷5分钟，等到完全透明时捞出过水

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  3.就是这样子啦！

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  4.用碗装一半西米，加入适当的香蕉和牛奶

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  5.如果你觉得没味道可以加酸奶

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  6.如果你觉得纯牛奶安眠效果好你可以事先用勺子把香蕉压成泥