健康功效

黑豆:补血、护齿、保护骨骼
核桃:补肾、润肠

食材用料

黑豆核桃芝麻豆浆的做法

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  1.提前一晚泡黑豆，黑豆绿芯最好

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  2.核桃仁掰碎

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  3.黑芝麻用滤网清洗

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  4.将三种食材放入豆浆机，倒入豆浆机所要求水量线，开机。

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  5.豆浆打好后，不要过滤，因为连同这些食材末一起，喝一口，吃口糊糊，更有利于吸收食材的营养，也利于润肠通便。黑豆补肾，对女性最好，补雌性激素；核桃营养价值高，黑发、润肠；黑芝麻含有人体必需氨基酸，铁，维生素E，补肝肾，乌发养颜。这是一杯对女人极好的豆浆，美女们，试试吧！