健康功效

香菜:护齿、低蛋白质
白糖:低蛋白质

食材用料

凉拌新鲜海蜇的做法

• 1.海蜇用盐反复搓洗，冲洗干净后，切成3mm厚的片。

• 2.加入陈醋、白糖、姜粉拌一下。

• 3.最后加入蒜末、香菜、香油拌匀即可。因为海蜇本身有咸度，所以不需要加盐了。

小贴士

新鲜的海蜇，营养非常丰富，脂肪含量极低，蛋白质和无机盐含量却很高，是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品。海蜇，还以治病良药而闻名于世，《本草纲目》记载：海蜇有清热解毒、化痰软坚、降压消肿等功能，对气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等症状都有疗效。新鲜的海蜇拌上香菜、蒜头、陈醋，可以清理肠胃、降低血压、健脾散气、解毒消暑，是一道家常美味养生菜。