健康功效

米饭:低蛋白质

食材用料

出游寿司饭团的做法

• 1.准备阶段：寿司饭：大米跟糯米4：1的比例蒸好，再焖十几分钟再使用。

• 2.加入寿司醋：米醋150ML、砂糖90克、盐30克。加热至完全融化，不要开锅。

• 3.寿司醋趁热加入米饭中，拌匀。1杯米配25ML的寿司醋。向一个方向搅匀。让米饭凉透使用。

• 4.如果是制作饭团，则要趁米饭热的时候进行。

• 5.水果切成漂亮的形状，黄瓜切条备用。其它材料洗干净。

• 6.制作：取寿司模具，模具上沾水，米饭中拌入紫苏，拌匀。倒入模具中，压实，取出外面再裹一层紫苏粉即可。

• 7.虾仁洗净用胡椒粉、盐腌制十分钟左右，依次裹上面粉、鸡蛋、面包糠，炸至金黄色即可。

• 8.用手沾上寿司醋，并沾少许的盐，把米饭握在手中，中间放入虾仁，用手握实，成椭圆形。表面撒上海苔碎。

• 9.普通的寿司卷：海苔上铺上米饭，压实，在三分之一的位置上摆上黄瓜条、火腿条、萝卜条、金枪鱼，用竹帘裹实，切成小块。