健康功效

豆浆:低蛋白质
蜂蜜:补脾胃

食材用料

自制面包的做法

• 1.面粉600克、豆浆400克、蜂蜜1大勺、盐10克、酵母粉5克，用机器揉面60分钟。

• 2.简单整形下，放入盆子里。

• 3.放在阳光下发酵2小时。

• 4.表面筛些面粉，划2刀。

• 5.烤箱预热230度，盖盖烤30分钟。

• 6.去盖继续烤20分钟。

小贴士

好的饮食习惯，可以让身体舒展身心健康，远离现代人容易出现的三高四病。所谓三高，就是常说的高血压、高血糖、高血脂；四病就是，高血压、冠心病、中风病和糖尿病。我想不单单是，多吃些健康的自制面包，如果能坚持良好的饮食习惯，少吃高热量油腻、高糖的食物，多锻炼、常以宽慰的心境面对周遭，对身体都是有百益而无一害的。