健康功效

奶酪:护齿、保护骨骼
苦菊:补血、低蛋白质

食材用料

奶酪鲜虾吉士的做法

• 1.将圣女果切成小丁。

• 2.苦菊洗净撕成小朵。

• 3.面包去边，切成长方形，（另外告诉您去了的边放在烤箱里稍微烤烤然后泡牛奶是相当的好吃）。

• 4.鲜虾洗净去虾头虾线。

• 5.将面包上放上鲜虾圣女果粒码放好。

• 6.挤上奶酪放入烤箱，提前预热热，上下火提前预热180度烤5-8分钟即可。

小贴士

健康早餐
1、起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。
2、有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。
3、不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。
4、早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。
5、早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。