孕婦可以吃粽子嗎-彩牛養生

粽，即粽籺，俗稱粽子，主要材料是糯米、餡料，用箬葉（或柊葉、簕古子葉等）包裹而成，形狀多樣，主要有尖角狀、四角狀等。那麼，孕婦可以吃粽子嗎？接下來就為大傢解答這個問題。

孕婦可以吃粽子嗎

孕婦可以吃粽子，但是不要多吃。粽子的口感很軟，而且大部分是用糯米、豬肉、花生、大棗等五谷雜糧和肉包成的。孕婦適量吃點是可以的，但是切記不可貪多，因為粽子吃多瞭不太好消化，而且它的熱量比較高，吃多瞭容易導致孕婦消化不良，引起腹脹、腹痛，還會影響其他營養的攝入。

所以，一餐最好不要超過一個，千萬不可以當飯吃。吃粽子要選對時間，最好是早上起床後和晚上臨睡前少吃，因為這兩個時間段胃腸蠕動的比較慢。另外，孕婦不可以空腹吃粽子，因為它可能在胃裡持續的時間比較長，會刺激分泌導致慢性胃炎、食道炎。因此孕婦在吃粽子的時候，盡量搭配著其他食物一起吃，而且要吃熱的新鮮的。

知識拓展：註意事項

1、別蘸糖

尤其是超重，孕期高血壓、血糖高的準媽媽，最好忌口。

2、搭配幫助消化的食物

比如纖維較多的蔬菜。

3、別空腹吃

容易導致慢性胃炎、食道炎癥患者舊病復發。

以上就是關於孕婦可以吃粽子嗎的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。