清爽海鲜粒的做法
健康功效
鲜贝:护肝、增强免疫力
荷兰豆:利水
食材用料
虾仁 | 鲜贝 |
蟹棒 | 猪肉末 |
海米 | 荷兰豆 |
油 | 盐 |
海鲜酱油 |
清爽海鲜粒的做法
1.虾仁、鲜贝分别放入在沸水中汆烫变色捞出控净水、切成小丁,蟹肉棒竖切四份再切细丁,虾米洗净,荷兰豆去蒂洗净。
2.锅中放油烧至六成热,放入荷兰豆爆炒半分钟后扒至一边,放入猪肉末炒至变色后倒入虾皮一起炒匀。
3.放入虾仁倒入汆过水的海鲜丁、蟹肉棒丁炒匀,最后放入海鲜酱油、盐炒匀后盛出即可。
鲜贝:护肝、增强免疫力
荷兰豆:利水
虾仁 | 鲜贝 |
蟹棒 | 猪肉末 |
海米 | 荷兰豆 |
油 | 盐 |
海鲜酱油 |
1.虾仁、鲜贝分别放入在沸水中汆烫变色捞出控净水、切成小丁,蟹肉棒竖切四份再切细丁,虾米洗净,荷兰豆去蒂洗净。
2.锅中放油烧至六成热,放入荷兰豆爆炒半分钟后扒至一边,放入猪肉末炒至变色后倒入虾皮一起炒匀。
3.放入虾仁倒入汆过水的海鲜丁、蟹肉棒丁炒匀,最后放入海鲜酱油、盐炒匀后盛出即可。
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