健康功效

南瓜:消肿

食材用料

南瓜炆钳鱼的做法

• 1.购买新鲜钳鱼和南瓜

• 2.鱼洗净开膛，用盐略腌；南瓜洗净去皮切块

• 3.姜蒜开油锅，将钳鱼两面煎透盛起；另用蒜头、豆士再开油锅爆炒南瓜至变色后，倒入钳鱼，注入一碗清水，盖上锅盖焖20分钟，开盖，放糖、盐再煮5分钟——OK！

小贴士

钳鱼身上有一些粘滑，不洗干净会比较腥。在开膛前用豆粉涂抹全身搓一下后冲洗干净，粘滑和腥味就都没有了。