健康功效

茭白:除烦
红椒:开胃、消食
青椒:活血化瘀

食材用料

茭白炒鸡米的做法

• 1.茭白去掉外层厚皮洗净后切小丁。青红椒去蒂去籽后洗净切小丁。鸡胸肉切碎，放在小碗中，调入料酒，1/4茶匙盐，色拉油和蛋清搅拌均匀后腌制10分钟。

• 2.炒锅中倒入油，大火加热至8分热时，倒入碎鸡米，用铲子不断滑散。

• 3.待鸡肉变成白色后，倒入茭白丁，青红椒丁，再调入生抽，糖和剩余的1/4茶匙盐，翻炒2分钟撒鸡精即可。

小贴士

用毛豆或豌豆代替青椒，再配以适量的笋丁，口味更香哈，但再炒制时，要适量的延长烹饪时间。

茭白很容易上色，千万不要用老抽哦。