健康功效

荞麦面:抗癌防癌
卷心菜:活血化瘀
胡萝卜:健脾

食材用料

蒸粗粮单饼的做法

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  1.用了等份的玉米面（稍多些）、荞麦面、面筋粉，开水稍放一下，大约8、90度的样子，和面，揉成耳垂般软。

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  2.醒一小会，再稍揉下，用荞麦面做扑面，切剂，用擀面杖擀成第一张薄饼。

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  3.其实在醒面时，就可以准备要卷的菜，准备的很简单，是卷心菜和胡萝卜丝，酱料是甜面酱（也可以加点香油烧开），也可以加烤麸、豆芽什么的。
  
  

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  4.当面快醒好时，就把蒸锅上火煮上水，水开后，第一张薄饼两手捏边快速放到屉上，盖上盖儿；

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  5.再擀第二张薄饼，再打开锅盖放至第一张饼的上面。。以此类推至最后一张饼。

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  6.放完最后一张饼后，把面盆、擀面杖什么的收拾好了。

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  7.停火，取出单饼。
  

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  8.把饼放上菜丝，洒点点甜酱，卷起来，一手攥饼尾一手握饼头，吃起来好爽。

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  9.当然也可以包成润饼的长包袱形来吃。或者切开来摆盘亦可。