健康功效

南瓜:消肿
红枣:安神
莲子:止泻

食材用料

甜蜜南瓜塔的做法

• 1.南瓜切开,去瓤,削去外皮.

• 2.切0.5厘米的大薄片,把切好的南瓜铺上盘子里
  

• 3.大枣，葡萄干,莲子用清水泡泡一会儿,洗净,控水,大枣去核,莲子去芯
  

• 4.把各种干果摆放在南瓜片上,放入蒸锅,开锅蒸20分钟.
  

• 5.取出,稍晾凉后淋上蜂蜜即可.
  

小贴士

高温会破坏蜂蜜的营养成分,所以要把南瓜蒸好后再淋蜂蜜.(展开)