健康功效

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

无骨鱼柳的做法

• 1.鲐鲅鱼用刀片下鱼肉，用自己中意的佐料：胡椒粉、姜粉、盐、辣椒粉什么的腌制一会就可以。

• 2.平底锅中加入3勺橄榄油。

• 3.鱼皮朝下，中火煎3分钟。

• 4.翻一面，再倒入2勺油，小火炸7分钟即可。