健康功效

鸡蛋:养血

食材用料

自制肉饼汉堡包的做法

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  1.把清水和全蛋液倒入面包机内桶，对角放盐和砂糖，把面粉
  倒在液体材料上面，最上面放入酵母；

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  2.把内桶放回面包机，固定好，启动程序“6”，和面15分钟；
  （由于现在天气比较热，为了避免面团提前发酵，所以开着面包
  机的盖子和面；）

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  3.和面程序结束，这个时候的面团已经是很光滑的啦；

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  4.加入切成小块的软化黄油，继续启动程序“6”，和面15分钟；

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  5.这个时候的面团已是很是光滑而且柔韧，可以拉开大片的薄膜；

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  6.取出面团，滚圆；

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  7.把面团放进大碗，盖上保鲜膜，室温发酵；

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  8.面团发酵至2倍大，手指蘸面粉，插入面团中，如果面团不回缩
  不坍塌那就是已经发酵好啦。

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  9.发酵完成的面团，称重，分割成8等份，滚圆后盖上保鲜膜松
  弛15分钟；

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  10.取一份面团，重新滚圆，表面刷一层蛋液；

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  11.再沾满白芝麻；

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  12.轻轻压平，放进烤盘；

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  13.放了汉堡胚的烤盘放进烤箱中层，烤箱底部放一碗温水，进
  行最后发酵至1.5~2倍大；发酵完毕后，取出烤盘和温水，预热
  烤箱180度；

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  14.放烤箱中下层，180度，上下火烤18分钟即可出炉，放至室温
  后密封保存。

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  15.准备做汉堡包的材料：汉堡胚、鸡蛋、肉饼、生菜、沙拉酱；

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  16.鸡蛋分别煎成圆形的煎蛋；肉饼开150度烤热；

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  17.汉堡胚从中间切成两半，放进烤盘，用110度烤几分钟即可取出；

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  18.在汉堡包的下层盖上一块肉饼，挤上沙拉酱；

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  19.肉饼上加一层生菜，挤上沙拉酱；

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  20.生菜上加一层煎蛋，挤上沙拉酱，盖上汉堡包的上层即可；

小贴士

早餐小提示：
为了早上可以更加从容地准备早餐，提前一天晚上就可以把汉堡胚烤好，肉饼做好，生菜清洗干净。第二天早上把汉堡胚从中间切开，放进烤箱用110度烤几分钟，取出后夹上馅料即可。