健康功效

鸡蛋:养血
米饭:活血化瘀
紫菜:止咳

食材用料

团子大家族便当的做法

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  1.先做猪排：
  猪排1块洗净后用刀背拍扁

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  2.加入半茶匙盐，蒜末，1汤匙料酒和少许淀粉腌制10分钟

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  3.表面裹蛋液

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  4.再裹满捏碎的玉米脆片

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  5.平底锅热油。放入猪排煎制

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  6.两面金黄即可出锅

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  7.再做蛋卷：
  黄瓜和火腿肠修去四边。切成方条状。两两交叉相叠
  

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  8.平底锅把煎猪排用剩的油烧热。倒入做猪排用剩的蛋液铺平。放入黄瓜条和火腿肠

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  9.撒一层细盐后卷起来。即可

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  10.再做包菜：
  包菜叶子去掉根部洗净后用手摆成小片
  

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  11.做蛋卷用剩的火腿肠修正成小片

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  12.火腿肠和包菜一起炒熟，加盐调味，即可

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  13.最后组装：
  米饭捏成四只团子摆在饭盒里

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  14.装入炒包菜铺底。做蛋卷剩余的黄瓜边角料也切片摆在饭盒里

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  15.猪排改刀成条块状。蛋卷切厚片。摆入饭盒中

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  16.用紫菜剪出表情装饰。黄瓜片上撒芝麻装饰。即可

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  17.大合照~

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  18.猪排君特写~

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  19.蛋卷妹特写~