南瓜子仁的功效与作用

南瓜子是葫芦科一年生藤本南瓜的种子。南瓜子是大家经常吃的一种零食。南瓜子不仅是一种零食，也是一种中草药。那么南瓜子的功效和作用是什么呢？让我们一起去发现。

南瓜子的功效和作用

1。有助于提高精子质量

南瓜子富含锌，不仅对前列腺有好处，还能增加精子数量。富含锌的食物可以补肾，有助于提高男性生育能力。

2。降血压和稳定情绪

南瓜子是能让人感觉舒服的食物之一，有降血压的作用。南瓜子富含泛酸，可缓解静息心绞痛，降低血压。富含维生素B1和维生素E，还能稳定情绪，缓解失眠。

3。保护胃黏膜，促进消化

南瓜子富含营养和果胶。果胶具有良好的吸附性，能结合和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，能起到解毒的作用，还能保护胃肠粘膜免受粗糙食物的刺激，促进溃疡愈合。适用于胃病患者。

4。降低胆固醇和保护心脑血管疾病

南瓜子中的不饱和脂肪酸和植物甾醇可以降低胆固醇。维生素E可以减少脂质氧化，防止胆固醇附着在血管上，使血液流动顺畅。泛酸和烟酸可以帮助脂质代谢，促进血液循环，降低低密度胆固醇和甘油三酯的含量。

以上都是关于南瓜子的功效和作用。希望对你有帮助，祝你身体健康，生活愉快。