健康功效

河蚌:护肝、增强免疫力
咸肉:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
竹笋:利水

食材用料

河蚌咸肉豆腐煲的做法

• 1.河蚌剖开，去除肠鳃等脏物，挤去肠子里的淤泥

• 2.用盐反复搓揉河蚌，再用清水冲洗干净

• 3.用刀背或擀面杖将河蚌边的硬肉捶扁，肉质酥松后容易煮烂

• 4.河蚌放入锅中，加清水、葱姜，料酒浇开后煮5分钟捞出，洗净后切小块

• 5.取适量腊肉即咸肉，最好是五花肉，洗净切片待用

• 6.竹笋去壳切片，入清入煮5分钟捞出去除草酸

• 7.豆腐切小块入清水煮开捞出

• 8.将河蚌、咸肉、竹笋一起放入砂锅里，再放入姜片、葱段、料酒适量，加足量清水烧开，转小火炖一小时

• 9.至河蚌酥软，加入豆腐再煮10分钟，调入适量盐和胡椒粉即可

小贴士

因汤里放了咸肉，所以盐要酌情少放甚至可以不放。