健康功效

青蒜:活血化瘀
料酒:活血化瘀
白糖:活血化瘀

食材用料

雪菜豆腐烧青占鱼的做法

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  1.青蒜切断；红辣椒剖开，去蒂去籽，切段；蒜瓣拍碎；姜切末；雪菜清水冲洗两次后挤干；豆腐切成小块

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  2.青占鱼剖开去除内脏，用清水将血水冲洗干净，切段

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  3.用生姜片擦一下锅子，然后锅中倒油，烧热，下姜末1爆香，下青占鱼小火煎至两面鱼皮焦黄后盛出（图仅为头和尾）

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  4.锅里的底油继续下红辣椒炒香，再下姜2、青蒜蒜白部分、蒜瓣，然后倒入雪菜，煸出香味

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  5.放入一小碗水，烧开

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  6.放入之前煎好的鱼和豆腐，淋入料酒

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  7.加老抽和糖调味，小火煮五分钟，再调入盐和鸡精大火收干，撒上青蒜叶即可盛出

小贴士

1、这次用的是之前做菜剩下的头尾部分，如果用整条青占鱼，切成段煮能更入味。
2、大超市里能买到冰冻的青占鱼，化冻之后去除内脏，洗净即可
3、煎鱼之前用生姜擦一遍锅子可防止煎鱼时鱼皮粘锅