白芝麻的功效與作用-彩牛養生
白芝麻,為胡麻科胡麻屬植物脂麻的種子。其具有含油量高、色澤潔白、籽粒飽滿、種皮薄、口感好、後味香醇等優良品質。且白芝麻及其制品有豐富的營養性和抗衰老性。那麼,白芝麻有哪些功效與作用呢?接下來就為大傢解答這個問題。
白芝麻的功效與作用
1、預防心腦血管疾病
白芝麻有預防心腦血管疾病的功效。平時如果不斷攝入高脂肪含量的食物,會使人體內堆積大量的脂肪和膽固醇,導致動脈硬化和高血脂的發生。而如果平時適當吃些白芝麻,其富含的亞油酸可起到調節膽固醇的效果。同時,可吸收大量的不飽和脂肪酸,能加快脂肪和膽固醇的代謝,防止高血脂和動脈硬化的發生,對維持人體血管健康有很大效果。
2、 美容養顏
白芝麻有美容養顏的功效。因為白芝麻中富含維生素E,而維生素E是體內較強的抗氧化劑,可有效清除機體自由基,起到美容養顏的效果。同時,含有的一些天然磷脂,被人體吸收後,可促進皮膚細胞分裂再生。從而能增強皮膚細胞的抗氧化能力,起到很好的延緩衰老的效果。
3、補血
白芝麻有補血的作用。因為白芝麻中富含的礦物質元素鐵是非常多的,可預防皮膚幹燥或粗糙,使皮膚變得更加紅潤有光澤。對於處於月經期間的女性來說,可適當吃些白芝麻,有很好的促進血液循環的效果。
4、增強免疫力
白芝麻有增強免疫力的作用。因為白芝麻味甘、性平,具有生津通乳、益肝養發的效果。可緩解和改善腎氣不足所致的虛損病,增加腎上腺中抗壞血酸及膽固醇含量。且對身體虛弱、早衰而導致的脫發效果較好,並對藥物性脫發、某些疾病引起的脫發也有一定療效。
以上就是關於白芝麻的功效與作用的介紹。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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