健康功效

猪腰:扩张血管、护肝、增强免疫力
荷兰豆:利水
料酒:活血化瘀

食材用料

荷兰豆爆腰条的做法

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  1.猪腰用流动的水反复冲洗净,中间剖开,去腰臊筋膜(这步可以在买猪腰的时候让摊主代劳).
  

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  2.洗净后切成条.
  

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  3.加料酒浸泡十分钟以上.
  

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  4.沥干后加料酒和盐稍腌,加湿淀粉上浆.
  

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  5.荷兰豆洗干净,择去老筋,斜切成两半.
  

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  6.锅中放色拉油烧热,下腰条过油,马上捞起沥干油待用.(这个时候,腰条应该是外表颜色发白,但是还会渗血水出来)
  

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  7.锅中留少许油,烧热,下葱段,姜丝和蒜片爆出香味.
  

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  8.放入荷兰豆煸炒片刻.
  

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  9.然后放刚才已经过油的腰条.
  

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  10.马上放适量酱油,醋,鸡精翻炒几下,淋上香油出锅.
  

小贴士

1.猪腰用流动的水反复冲洗以及用料酒浸泡,都可以有效去除猪腰的腥臊味.
2.猪腰过油要快,不能太长时间,否则猪腰就老了.
3.酱油可以用老抽也可以用生抽,这个取决于自己的口味和成品的颜色,如果用生抽,前面腌猪腰的盐就要少放点,我喜欢成品的颜色稍微深点,所以这次用的是老抽.