富士烩鸡腿扒的做法
健康功效
鸡腿:扩张血管
料酒:活血化瘀
白糖:活血化瘀
食材用料
鸡腿 | 富士苹果 |
生抽 | 料酒 |
生粉 | 白糖 |
醋 |
富士烩鸡腿扒的做法
1.鸡腿洗干净后拆骨,用刀背把鸡腿肉拍松,用生抽、料酒腌15分钟;
2.苹果洗干净后,1/3苹果切粒后用淡盐水泡着;2/3粒加水用调理机打成果酱;
3.平底锅刷上一层薄油烧热,鸡腿捞起擦干水分,拍上干粉,小火煎至两面金黄。
4.放入苹果粒炒香,倒入苹果酱汁(苹果酱里加入生粉、白糖、醋调成酱汁)。
5.大火烧开后,收汁就可以了。
小贴士
“一日一苹果,医生远离我”是人们熟知的健康口号。苹果含有丰富的有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为“全方位的健康水果”
0条评论