admin 茄汁龙利鱼的做法
健康功效
番茄酱:活血化瘀
食材用料
| 龙利鱼柳 | 青椒 |
| 洋葱 | 黑胡椒粉 |
| 番茄酱 |
茄汁龙利鱼的做法
1.龙利鱼解冻， 加入少量黑胡椒粉和料酒，腌制5分钟
2.龙利鱼表面刷一层薄油，入烤箱，上下档200度， 加热10分钟
3.洋葱切丁，青椒切圈； 少量橄榄油煸炒至洋葱成投名状； 加入两大勺番茄酱， 小火熬煮至浓稠
4.此时鱼也好了，将烤好的龙利鱼放入盘中；浇上调好的茄汁即可
番茄酱:活血化瘀
| 龙利鱼柳 | 青椒 |
| 洋葱 | 黑胡椒粉 |
| 番茄酱 |
1.龙利鱼解冻， 加入少量黑胡椒粉和料酒，腌制5分钟
2.龙利鱼表面刷一层薄油，入烤箱，上下档200度， 加热10分钟
3.洋葱切丁，青椒切圈； 少量橄榄油煸炒至洋葱成投名状； 加入两大勺番茄酱， 小火熬煮至浓稠
4.此时鱼也好了，将烤好的龙利鱼放入盘中；浇上调好的茄汁即可
0条评论