健康功效

鲫鱼:健脾
海带:消痰
豆瓣酱:辅助降血压

食材用料

香酥海带鲫鱼的做法

• 

  1.两条不大的鲫鱼，海带，小料。

• 

  2.....

• 

  3.把肉切成肉末。

• 

  4.鲫鱼用料酒，盐腌制一会。

• 

  5.油锅里煎鲫鱼，煎成黄色后盛出。

• 

  6.肉沫炒香。

• 

  7.加入小料炒香。

• 

  8.再加入豆瓣酱炒香。

• 

  9.加入水（我加的是高汤）再加入海带。

• 

  10.把煎好的鲫鱼放入锅里面，小火焖制。

• 

  11.十多分钟后，汤煎得快没有时盛出鲫鱼和海带，然后把汤勾芡淋好。

• 

  12........

• 

  13.看着有食欲吗！