健康功效

燕麦片:增强免疫力
花生:润肺

食材用料

醉香燕麦脆的做法

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  1.花生去皮，压成碎粒。

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  2.燕麦洗净，沥干水分。

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  3.将燕麦倒入大碗中，加入玉米碎，拌匀。

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  4.加入芝麻、枸杞子拌均匀。

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  5.加入蜜柚汁，拌匀。

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  6.再加入花生，搅拌均匀。

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  7.加入色拉油，搅匀。

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  8.搅拌好的食材静置半小时，让其充分融合。

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  9.燕麦倒在微波转盘上。

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  10.铺平。放入微波炉中，调微波烧烤薄块烧烤档10分钟。

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  11.烤制中，随时观察、调整火力，中途需翻动几次。调烧烤低火当10分钟。

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  12.烤好的燕麦脆焦酥脆香。

小贴士

1、枸杞子温热身体的效果相当强，感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

2、体质虚弱、抵抗力差的人，最适合吃枸杞子。长期坚持，每天吃一点。

3、枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，能起到美白作用。