健康功效

黑豆:健脾
紫薯:补脾、益气、宽肠通便

食材用料

黑豆茶巾的做法

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  1.紫薯洗净去皮上蒸屉。

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  2.蒸至用筷子很轻易的就能插进去即可。

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  3.煮熟的黑豆剥皮待用。

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  4.将熟的紫薯碾碎过筛。

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  5.去了皮的黑豆也碾碎过筛。

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  6.再根据口感加入适量的炼奶拌匀，要注意炼奶别添加太多，免得让紫薯和黑豆泥过于希、粘，不易成型。

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  7.最底部铺上一小块保鲜膜，将黑豆泥滚圆再压成片放在保鲜膜上，接着将紫薯泥滚成小球放在上面。

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  8.然后用保鲜膜将它们包住，收口，并稍用力的转圈拧。

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  9.最后轻轻解开去掉保鲜膜，即成黑豆紫薯茶巾。