admin 水晶咕唠肉的做法
健康功效
鸡蛋:增强免疫力
菠萝:止泻
番茄酱:活血化瘀
食材用料
| 里脊 | 鸡蛋 |
| 菠萝 | 面粉 |
| 绿色大辣椒 | 红色大辣椒 |
| 淀粉 | 番茄酱 |
| 冰糖 | 咸盐 |
| 料酒 | 鸡精 |
| 白砂糖 | 耗油 |
| 冰块 |
水晶咕唠肉的做法
1.准备材料：菠萝，里脊肉，彩椒，番茄酱。
2.里脊肉洗干净，用刀柄拍打，让肉松弛。
3.切成片，完了用料酒，湿淀粉，咸盐腌制10分钟。
4.鸡蛋打散，均匀搅拌。
5.里面加一把面粉，适当淀粉，加点咸盐。
6.搅拌成糊糊状。
7.准备一个空碗，放入番茄酱，白砂糖，耗油，搅拌均匀，备用。
8.肉腌制好，裹上面糊，包上生粉，下锅炸。
9.炸制金黄，浅金黄就出锅。
10.这样金黄的就好，记住肉切的是片，自己要裹生粉的时候弄成圆形。
11.锅里的油不要关火，复炸，炸制深金黄出锅。
12.锅内少许油，翻炒番茄酱，气泡把炸好肉肉入锅。
13.把每个上都均匀裹上番茄汁。
14.锅内少放油，滑冰糖浆，开小火，熬滑，冒泡就快速关火。
15.裹上就马上放在冰块里，冷却。
16.菠萝要切片，红色，绿色的辣椒切丝，摆盘。
17.看看成品，晶莹剔透。
18.酸甜可口，咬一口会外焦里嫩，好好吃。
19.对它爱不释手。
20.虽然没有电影里那么神奇，但是真好吃。
小贴士
【风味特点】味酸甜，质地外酥里嫩
【医评】高血压病、高血脂症、冠心病、肥胖症、糖尿病患者均不宜食用。
切忌要记住的是在弄糖浆的时候千万开小火，不停搅拌，要不容易糊锅
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