admin 清炒杂蔬的做法
健康功效
山药:止泻、健脾
荷兰豆:利水
木耳:补气
食材用料
| 山药 | 荷兰豆 |
| 木耳 | 紫甘蓝 |
| 红柿子椒 | 盐 |
| 鸡精 |
清炒杂蔬的做法
1.山药去皮切片泡在淡盐水中，避免氧化
2.荷兰豆择去筋，木耳和紫甘蓝撕碎，红椒切粗丝
3.起一开水锅，锅中放少许油和盐，将山药和所有蔬菜焯水备用
4.最后焯紫甘蓝，以免紫甘蓝染色
5.将焯过水的蔬菜立即过凉水保持蔬菜的颜色和口感
6.将所有蔬菜放进锅中快速翻炒1、2分钟，加盐、鸡精调味即可盛盘
山药:止泻、健脾
荷兰豆:利水
木耳:补气
| 山药 | 荷兰豆 |
| 木耳 | 紫甘蓝 |
| 红柿子椒 | 盐 |
| 鸡精 |
1.山药去皮切片泡在淡盐水中，避免氧化
2.荷兰豆择去筋，木耳和紫甘蓝撕碎，红椒切粗丝
3.起一开水锅，锅中放少许油和盐，将山药和所有蔬菜焯水备用
4.最后焯紫甘蓝，以免紫甘蓝染色
5.将焯过水的蔬菜立即过凉水保持蔬菜的颜色和口感
6.将所有蔬菜放进锅中快速翻炒1、2分钟，加盐、鸡精调味即可盛盘
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