健康功效

木耳:补气
胡萝卜:健脾
西兰花:补肾填精

食材用料

十全十美的做法

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  1.木耳、花菜分别泡发后改小块，胡萝卜去皮后切小块，鲜榨菜切小块。

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  2.香菇泡发后改小块，莴笋、小竹笋去皮后切小块，栗子切十字口，然后煮十分钟，迅速浸入凉水，剥去皮切小块。

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  3.准备好葱姜。

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  4.锅内热油，放入生姜、葱炒出香味，放入香菇。、

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  5.放入木耳。

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  6.放入胡萝卜、花菜、白芦笋、栗子、榨菜、油豆腐果。

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  7.调入盐、生抽、糖调味，放少许水，闷上5分钟。

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  8.放入莴笋、枸杞子炒匀，大火将汁水稍许收干，加入鸡精，麻油炒匀，装盘即可。

小贴士

各种蔬菜，可依自己的口味来搭配。